Um simples exercício de 10 minutos dará ao seu cérebro um estímulo imediato e sustentado




Há momentos em que precisamos ativar ao máximo possível todas as células do cérebro para nos ajudar a tomar a decisão correta, a resolver um problema complexo ou a ter sucesso em algum teste. Às vezes, no entanto, nossas mentes não estão funcionando bem o suficiente.

Ai que vêm uma ajuda então, podemos fazer exercícios que nos permitirão alcançar o melhor funcionamento possível no lugar certo e no momento certo.

Pesquisadores da Universidade de Londres, criaram um tipo de exercício que leva apenas 10 minutos para ajudár a por todo vapor o funcionamento da sua mente quando você precisar.

Os cientistas usaram dois grupos nos teste. O primeiro grupo passou 10 minutos lendo uma revista sentada em uma cadeira. O outro grupo estava fazendo um exercício de 10 minutos na bicicleta, o que exigia um esforço aeróbico leve a forte.

Um simples exercício de 10 minutos dará ao seu cérebro um estímulo imediato e sustentado

 

Aqueles que praticaram mostraram uma melhoria imediata, suas respostas foram mais precisas e tempos de reação de até 50 milissegundos menores do que antes do exercício. À primeira vista, há uma ligeira melhoria nos valores, mas em alguns casos significou um aumento de até 14 por cento no desempenho cognitivo.

Segundo os cientistas, é interessante ter exercícios aeróbicos de 10 minutos para melhorar o desempenho mental. Estudos anteriores envolveram pelo menos 20 minutos de exercício e um esforço de longo prazo (24 semanas) para aumentar o desempenho cerebral.

“Isso mostra que as pessoas só precisam de um ciclo curto ou uma caminhada rápida e que isso pode trazer benefícios imediatos para elas”, disse a estudante Ashna Samani, que ajudou com a pesquisa.

Um simples exercício de 10 minutos dará ao seu cérebro um estímulo imediato e sustentado

Então, se você precisa de algo ativar cada célula cerebral, faça 10 minutos de exercício aeróbico rápido ou uma curta caminhada e ai você vai ver os benefícios imediatos, Terá um cérebro melhor e você será mais feliz.

Redator - Edilson Félix

Edilson Felix é redator do site Universo Games. Pública diariamente, as melhores notícias sobre tecnologia e curiosidade.