Porque é importante dormir bem




Quando não dormimos o suficiente diariamente, as vezes gostamos de ficar mais horas entre os lençóis, fazendo com que nosso corpo peça mais horas de descanso todos os dias. Estes são os efeitos de uma má qualidade do sono.

Estamos sempre procurando maneiras de transformar nossas vidas, mas às vezes esquecemos isso, juntamente com o exercício, existe outra droga milagrosa sob nosso controle: dormir. Se você tiver alguns dias gratuitos durante as férias ou você costuma descansar nos fins de semana, uma das melhores coisas que você pode fazer com seu tempo é trabalhar para corrigir os hábitos de sono.

Não é uma questão trivial. Nossos problemas de sono são tão sérios que os Centros de Controle de Doenças (CDC) que se referem a eles como “uma epidemia de saúde pública”.

Embora uma pequena porcentagem da população não tenha nenhum problema ou impedimento para dormir pouco, é incrivelmente raro. Quase metade da população não dorme o suficiente:40% das pessoas dormem menos de 7 a 9 horas por noite recomendado (adolescentes e crianças precisam ainda mais de sono).

Não vamos também ao extremo. Dormir demais também não é bom e tem seus próprios riscos para a saúde; Felizmente, apenas 5% das pessoas dormem mais de 9 horas por noite.

Dormir faz você se sentir melhor, mas sua importância vai muito além de apenas aumentar seu humor ou eliminar esses sacos irritantes sob seus olhos. Ter um sono adequado é uma parte fundamental de um estilo de vida saudável e pode ser benéfico para o coração, a mente, o nosso peso …

Na verdade, é tão importante como comer e fazer exercícios.

Infelizmente, o ambiente ocidental está interferindo nos padrões de sono natural. Agora dormimos menos do que no passado, e a qualidade do sono também diminuiu.

Seja como for, sabemos que dormir mais melhora nossas vidas.

Redator - Edilson Félix

Edilson Felix é redator do site Universo Games. Pública diariamente, as melhores notícias sobre tecnologia e curiosidade.